【头部7大穴位按摩手法及功效】在日常生活中，适当按摩头部穴位有助于缓解疲劳、改善睡眠、提升专注力，甚至对一些常见的头痛、头晕问题也有一定的辅助调理作用。以下是对头部7大常用穴位的总结，包括其位置、按摩手法及主要功效。
一、
1. 百会穴：位于头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处。常用于缓解头痛、失眠、焦虑等问题，按摩时可用指腹轻揉或用梳子梳理。
2. 风池穴：位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处。适合缓解颈肩僵硬、头痛、感冒等症状，可采用按压或推拿手法。
3. 太阳穴：位于眉梢与外眼角之间向后约一横指处。常用于缓解偏头痛、眼疲劳，可用拇指轻轻点按。
4. 印堂穴：位于两眉之间正中。有助于缓解紧张性头痛、鼻塞等，可轻柔按压或用指腹揉动。
5. 四神聪穴：位于百会穴前后左右各1寸处。常用于改善记忆力、失眠、健忘，可配合百会穴一起按摩。
6. 攒竹穴：位于眉毛内侧端，眉头凹陷处。适用于缓解眼部疲劳、头痛、视力模糊，可轻按或点按。
7. 迎香穴：位于鼻翼两侧，鼻唇沟中段。常用于改善鼻塞、鼻炎等问题，可按压或揉动。
二、表格展示
| 穴位名称 | 位置描述 | 按摩手法 | 主要功效 |
| 百会穴 | 头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处 | 指腹轻揉或梳头 | 缓解头痛、失眠、焦虑 |
| 风池穴 | 后颈部，枕骨下两侧凹陷处 | 按压或推拿 | 缓解颈肩僵硬、头痛、感冒 |
| 太阳穴 | 眉梢与外眼角之间向后约一横指处 | 拇指点按 | 缓解偏头痛、眼疲劳 |
| 印堂穴 | 两眉之间正中 | 轻柔按压或揉动 | 缓解紧张性头痛、鼻塞 |
| 四神聪穴 | 百会穴前后左右各1寸处 | 指腹轻揉 | 改善记忆力、失眠、健忘 |
| 攒竹穴 | 眉毛内侧端，眉头凹陷处 | 轻按或点按 | 缓解眼部疲劳、头痛、视力模糊 |
| 迎香穴 | 鼻翼两侧，鼻唇沟中段 | 按压或揉动 | 缓解鼻塞、鼻炎 |
通过以上7个穴位的按摩，可以在日常生活中起到一定的保健和调理作用。建议每天坚持按摩5-10分钟，效果更佳。同时，若症状持续或加重，应及时就医，以确保健康安全。
