【前锯肌的功能】前锯肌是位于胸侧壁的一块重要肌肉，其形状呈锯齿状，因此得名。它在上肢的稳定、肩胛骨的运动以及身体姿势的维持中起着关键作用。了解前锯肌的功能有助于更好地理解肩部和上肢的运动机制，对于康复训练、运动表现提升以及预防损伤都具有重要意义。
前锯肌的主要功能总结：
前锯肌主要负责肩胛骨的前伸（向前移动）和上旋（向上旋转），同时对肩胛骨的稳定性起到重要作用。它的收缩能够帮助手臂进行抬举动作，并在手臂向下或向后运动时提供支撑。此外，前锯肌还参与呼吸过程中的胸廓扩张。
前锯肌功能一览表
| 功能名称 | 描述 | 作用部位 |
| 肩胛骨前伸 | 使肩胛骨向前移动，增加肩关节的活动范围 | 胸侧壁 |
| 肩胛骨上旋 | 在手臂上举时，使肩胛骨向上旋转，以配合肩关节的活动 | 肩胛骨与胸壁交界处 |
| 稳定肩胛骨 | 在手臂运动过程中保持肩胛骨的稳定，防止其过度滑动或脱位 | 肩胛骨 |
| 协助呼吸 | 在深吸气时，协助胸廓扩张，增强肺部通气能力 | 胸廓 |
| 支撑上肢 | 在手臂下垂或负重时，为肩胛骨提供支撑，防止其下沉 | 上肢与胸壁连接处 |
总结
前锯肌虽然不常被人们直接关注，但在日常活动和运动表现中扮演着不可或缺的角色。无论是日常的举物、投掷，还是健身训练中的推拉动作，前锯肌都发挥着重要的作用。加强前锯肌的力量和协调性，可以有效提升肩部功能，减少受伤风险，并改善整体身体姿态。
