在日常生活中，很多人会关注自己的身高与体重之间的关系，尤其是女性朋友们，常常会想知道“自己身高160cm，体重多少才算标准”。这个问题看似简单，但其实涉及多个因素，比如体脂率、肌肉量、骨骼密度等。因此，所谓的“标准体重”并不是一个绝对值，而是一个参考范围。

根据世界卫生组织（WHO）和一些常见的体重计算公式，可以大致估算出身高160cm的女性的标准体重范围。其中最常用的是“BMI指数法”，即身体质量指数（Body Mass Index）。BMI是通过体重（kg）除以身高（m）的平方来计算的，其正常范围为18.5到24之间。

以身高160cm为例，换算成米就是1.6米。那么：

- BMI=18.5时，体重约为：18.5 × 1.6² = 47.36kg

- BMI=24时，体重约为：24 × 1.6² = 61.44kg

所以，身高160cm的女性，标准体重范围大致在47.4kg到61.4kg之间。不过这个数值只是理论上的参考，实际中还需要结合个人体质、生活习惯等因素进行判断。

此外，还有一些更具体的计算方法，例如“世界卫生组织推荐公式”或“中国标准体重计算法”：

- 世界卫生组织公式：体重（kg）= 身高（cm） - 105

对于160cm的女性，标准体重约为55kg。

- 中国标准体重计算法：

女性标准体重（kg）= 身高（cm） - 105

同样也是约55kg左右。

不过需要注意的是，这些公式只是简化版的估算方式，不能完全代表每个人的实际健康状况。例如，运动员或健身爱好者可能拥有较高的肌肉比例，体重偏高但并不意味着不健康；而一些体型较瘦的人可能体重偏低，但依然处于健康状态。

另外，除了体重之外，体脂率也是一个重要的指标。一般来说，女性的体脂率在21%-33%之间属于正常范围。如果体脂率过高或过低，都可能对健康产生不利影响。

综上所述，身高160cm的女性标准体重并没有一个统一的答案，它受到多种因素的影响。建议大家不要过分追求数字上的“标准”，而是要关注整体的身体健康和生活方式。如果有条件的话，可以定期进行体检，了解自己的身体状况，从而做出更科学的健康管理决策。