在日常生活中，我们常常听到“肥胖”这个词，但真正了解它的人却不多。那么，“什么叫肥胖”呢？其实，肥胖不仅仅是体重超标那么简单，它是一种复杂的生理状态，与身体健康、生活习惯以及心理因素都有着密切的关系。

从医学角度来看，肥胖是指体内脂肪过度积累，导致体重超出正常范围的一种现象。通常，医生会通过“身体质量指数”（BMI）来判断一个人是否属于肥胖。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。如果一个人的BMI值超过24，就被认为是超重；而当BMI达到28以上时，则被归类为肥胖。

不过，BMI只是一个参考指标，并不能完全反映一个人的身体状况。因为肌肉量多的人，BMI可能也会偏高，但这并不意味着他们就是肥胖。因此，除了BMI之外，还需要结合体脂率、腰围、臀围等数据来综合判断。

肥胖的原因多种多样，主要包括以下几个方面：

1. 饮食不均衡：长期摄入高热量、高脂肪的食物，而缺乏足够的运动，容易导致能量过剩，从而转化为脂肪储存起来。

2. 缺乏运动：现代人生活节奏快，很多人久坐不动，运动量严重不足，这也是导致肥胖的重要原因之一。

3. 遗传因素：有些人天生代谢较慢，或者家族中有肥胖史，这也增加了他们患肥胖的风险。

4. 内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病，也可能引发肥胖。

5. 心理因素：压力大、情绪低落时，有些人会通过暴饮暴食来缓解情绪，这种行为长期下去也会导致体重增加。

肥胖不仅影响外观，更会对健康造成严重威胁。它与高血压、糖尿病、心血管疾病、关节炎等多种慢性病密切相关。此外，肥胖还可能带来心理上的负担，如自卑、抑郁等，进一步影响生活质量。

那么，如何科学地应对肥胖呢？

首先，要树立正确的健康观念，避免盲目节食或过度减肥。健康的减重方式应该是循序渐进，通过合理饮食和适量运动来实现。

其次，养成良好的生活习惯，比如规律作息、减少熬夜、控制零食摄入等。同时，保持积极乐观的心态，避免因压力过大而产生不良饮食习惯。

最后，如果自身已经出现明显的肥胖症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，制定个性化的减肥方案。

总之，“什么叫肥胖”并不仅仅是一个简单的定义问题，它关乎我们的生活方式、健康状况甚至人生质量。只有正确认识肥胖，才能更好地预防和应对它，让自己拥有一个更加健康、自信的生活。