生活中，很多人可能会突然发现身上出现红肿的疙瘩，并且伴随着强烈的瘙痒感，这种情况通常被称为“过敏性皮疹”或“荨麻疹”。面对这样的突发状况，很多人都会感到焦虑和不知所措。那么，当“身上过敏起疙瘩很痒怎么办”时，我们该如何应对呢？

首先，要明确的是，这种症状通常是由于身体对某些外界刺激产生了过敏反应。常见的诱因包括食物、药物、花粉、尘螨、昆虫叮咬、衣物材质、温度变化等。每个人的体质不同，过敏源也各不相同，因此在处理时需要根据具体情况进行判断。

如果症状较轻，只是局部出现小块红斑或小疙瘩，并且没有伴随严重不适，可以尝试以下方法进行缓解：

1. 避免抓挠：虽然瘙痒难忍，但抓挠会加重皮肤损伤，甚至引发感染。可以用冷敷或轻轻拍打的方式缓解痒感。

2. 使用抗过敏药物：如非处方的抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪等），这些药物能有效减轻瘙痒和红肿。使用前建议阅读说明书，或咨询药师。

3. 保持皮肤清洁干燥：避免使用刺激性强的洗浴用品，选择温和无香型的护肤品。洗澡水不宜过热，以免加重皮肤敏感。

4. 更换衣物材质：尽量穿纯棉、透气性好的衣物，减少化纤面料对皮肤的刺激。

5. 观察饮食与生活习惯：注意近期是否有摄入容易引起过敏的食物，如海鲜、坚果、牛奶等。同时，保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。

如果症状持续加重，或者出现大面积红肿、呼吸困难、面部肿胀等情况，应立即就医。这可能是严重的过敏反应（如过敏性休克），需要及时治疗。

此外，对于反复发作的过敏性皮疹，建议去医院做过敏原检测，找出具体的致敏因素，并在日常生活中尽量避免接触。同时，医生也可能根据情况开具外用或口服的激素类药物，以控制炎症和免疫反应。

总的来说，“身上过敏起疙瘩很痒怎么办”并不是一个无法解决的问题，关键在于及时识别诱因、正确处理症状，并在必要时寻求专业帮助。通过合理的护理和预防措施，大多数人都能有效缓解过敏带来的不适，恢复正常的生活状态。