当宝宝满六个月时，母乳或配方奶已经不能完全满足其成长所需的营养了，这时就需要开始添加辅食来帮助宝宝更好地发育。以下是一些适合六个月宝宝的辅食食谱，供新手爸妈参考。

一、米粉糊

材料：婴儿专用米粉、温水

做法：

1. 取适量婴儿专用米粉放入碗中。

2. 慢慢加入温水，边加边搅拌，直至调成糊状。

3. 将调好的米粉糊放入小勺中，喂给宝宝吃。

二、蔬菜泥

材料：胡萝卜、南瓜、土豆等新鲜蔬菜

做法：

1. 选择一种新鲜的蔬菜，洗净后去皮切块。

2. 将切好的蔬菜块放入蒸锅中蒸熟。

3. 蒸熟后的蔬菜块用勺子压成泥状，或者使用搅拌机打成细腻的泥。

4. 将蔬菜泥喂给宝宝食用。

三、水果泥

材料：苹果、香蕉、梨等新鲜水果

做法：

1. 选择一种新鲜的水果，洗净后去皮去核切块。

2. 将切好的水果块放入搅拌机中搅打成泥状。

3. 将水果泥喂给宝宝食用。

四、蛋黄泥

材料：鸡蛋

做法：

1. 将鸡蛋煮熟后取出蛋黄。

2. 用勺子将蛋黄压成泥状。

3. 将蛋黄泥喂给宝宝食用。

五、肉泥

材料：瘦猪肉、鸡肉、牛肉等

做法：

1. 将肉类清洗干净后切成小块。

2. 将切好的肉块放入锅中煮熟。

3. 煮熟后的肉块用勺子压成泥状，或者使用搅拌机打成细腻的泥。

4. 将肉泥喂给宝宝食用。

六、鱼泥

材料：新鲜鱼肉（如鳕鱼）

做法：

1. 将鱼肉清洗干净后去除鱼刺。

2. 将鱼肉放入蒸锅中蒸熟。

3. 蒸熟后的鱼肉用勺子压成泥状，或者使用搅拌机打成细腻的泥。

4. 将鱼泥喂给宝宝食用。

以上这些辅食食谱都非常简单易做，而且营养丰富，非常适合六个月大的宝宝尝试。需要注意的是，在给宝宝添加辅食时，要遵循由少到多、由稀到稠的原则，观察宝宝是否对某种食物过敏，确保宝宝的健康和安全。同时，每次只添加一种新食物，并间隔三天以上再添加另一种新食物，以便及时发现可能的食物过敏反应。