在人体解剖学中，胯部两侧的肌肉群被称为“髂腰肌”。髂腰肌是由两部分肌肉组成的复合体，包括腰大肌和髂肌。这两部分肌肉通过腱膜连接在一起，并最终附着于股骨的小转子。
髂腰肌的主要功能是负责髋关节的屈曲动作，同时在行走、跑步和跳跃等活动中也起到重要作用。此外，它还参与了骨盆的稳定性和身体平衡的维持。
了解这些肌肉的功能和位置对于健身爱好者来说非常重要。如果你希望增强下肢力量或改善步态，那么针对髂腰肌的力量训练将是一个不错的选择。例如，可以通过深蹲、弓步走或者特定的器械练习来锻炼这一部位。
总之，正确地认识并关注胯两边的肌肉——髂腰肌，不仅有助于提高运动表现，还能帮助预防相关损伤。如果你对此感兴趣，建议咨询专业的教练或医生以获得更详细的指导。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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