眉心疼痛可能由多种原因引起，比如压力过大、疲劳过度、情绪波动或某些身体疾病。面对这种情况，我们首先要冷静下来，找到问题的根源，然后采取相应的措施来缓解不适。

1. 调整生活习惯

如果眉心疼痛是由于长期的工作压力和精神紧张引起的，建议适当放松自己。可以尝试深呼吸、冥想或者瑜伽等放松方式。此外，保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免熬夜，这对缓解眉心疼痛非常有帮助。

2. 注意饮食健康

饮食不当也可能导致眉心疼痛。尽量少吃辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素B和C的蔬菜水果，如胡萝卜、橙子等。这些食物有助于改善神经功能，减轻疼痛感。

3. 眼部休息

长时间盯着电脑屏幕或手机会导致眼睛疲劳，进而引发眉心疼痛。每隔一段时间，记得让眼睛休息一下，看看远处的景物，做做眼保健操。这样不仅可以缓解眉心疼痛，还能保护视力。

4. 热敷或按摩

对于因肌肉紧张造成的眉心疼痛，可以用热毛巾敷在眉心部位，或者轻轻按摩太阳穴周围。这种物理疗法能够促进血液循环，有效缓解疼痛。

5. 及时就医

如果眉心疼痛持续时间较长，且伴随其他症状（如头痛、恶心、视力模糊等），应及时去医院检查，排除颅内病变或其他严重疾病的可能。专业医生会根据具体情况给出针对性的治疗方案。

总之，眉心疼痛虽然常见，但不容忽视。通过调整生活方式、合理饮食以及适当的护理，大多数情况下都可以得到缓解。但如果症状严重或反复发作，则需要尽快寻求专业的医疗帮助。希望以上建议能对您有所帮助！