1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助小的结石自行排出。每天至少饮用8-10杯水，以促进尿液稀释并减少结石形成的风险。
2. 热敷：在腰部或腹部使用热水袋进行热敷，可以放松肌肉，减轻疼痛感。
3. 改变体位：尝试不同的姿势，比如侧卧或者轻微活动，有时能帮助结石移动并减轻不适。
4. 咨询医生：如果疼痛严重或持续不减，请立即联系您的产科医生。他们可能会建议安全的药物或其他治疗方法。
5. 饮食调整：避免高盐和高蛋白的食物，多吃富含纤维的食物，如水果和蔬菜，有助于预防结石进一步发展。
请记住，在采取任何措施之前，务必与专业医疗人员沟通，确保所选方法对您和宝宝都是安全的。
