1. 红枣桂圆枸杞汤
材料：红枣10颗、桂圆肉20克、枸杞10克。
做法：
1. 将红枣、桂圆肉和枸杞洗净。
2. 加入适量清水煮沸。
3. 转小火炖煮约20分钟即可。
功效：此汤具有补血安神的作用，非常适合流产后调理身体。
2. 鸡蛋瘦肉粥
材料：大米50克、鸡蛋1个、瘦猪肉末50克。
做法：
1. 大米淘洗干净后加水煮成稀粥。
2. 另起锅将瘦猪肉末炒熟。
3. 将炒好的肉末加入粥中，打入鸡蛋搅拌均匀，煮至鸡蛋熟透即可。
功效：提供丰富的蛋白质和能量，有助于体力恢复。
3. 黑芝麻核桃糊
材料：黑芝麻30克、核桃仁20克、糯米粉适量。
做法：
1. 黑芝麻和核桃仁炒香后研磨成粉末。
2. 混合糯米粉与芝麻核桃粉，加入热水调匀即可。
功效：富含不饱和脂肪酸，有助于滋补肝肾，促进身体恢复。
以上食谱简单易做，且营养丰富，是流产后理想的饮食选择。当然，在实际操作过程中还需根据个人体质调整食材比例，并在医生指导下进行科学合理的饮食安排。希望每位女性都能在这个特殊时期得到最好的照顾！
