脚趾头在晚上出现瘙痒的情况，可能是由多种原因引起的，比如真菌感染、过敏反应或者皮肤干燥等。面对这种情况，我们可以从以下几个方面入手来缓解症状。

1. 保持脚部清洁和干燥

每天用温水清洗双脚，尤其是脚趾间的部位，确保彻底清洁。洗完后要擦干脚部，特别是脚趾缝隙处，因为潮湿的环境容易滋生细菌或真菌。如果脚部容易出汗，可以考虑使用吸汗性好的袜子，并且勤换袜子。

2. 选择合适的鞋子和袜子

穿透气性好的鞋子有助于减少脚部出汗，避免脚部潮湿。棉质或其他天然材质的袜子也有助于吸收多余的汗水，防止脚部过于湿滑。尽量避免穿不透气的合成材料制成的鞋子，这可能会加重瘙痒感。

3. 使用抗真菌产品

如果瘙痒是由真菌感染（如足癣）引起的，可以选择一些非处方的抗真菌药膏或喷雾剂。按照说明书上的指示正确使用，通常需要持续一段时间才能看到效果。如果症状没有改善，建议及时就医。

4. 注意饮食调节

某些食物可能会引发身体过敏反应，从而导致皮肤瘙痒。因此，平时要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物以及可能引起过敏的食物。多吃富含维生素和矿物质的食物，有助于增强免疫力。

5. 避免抓挠

尽管瘙痒难耐，但尽量不要用手去抓挠患处，以免造成皮肤破损，增加感染的风险。可以尝试轻轻拍打或者冷敷的方式来缓解不适感。

6. 寻求专业帮助

如果上述方法无法有效缓解瘙痒，或者伴随有其他异常症状（如红肿、疼痛等），则应及时去医院就诊，听取医生的专业意见。医生可能会根据具体情况开具适合的药物治疗方案。

总之，在处理脚趾头晚上瘙痒的问题时，首先要找出具体原因，然后采取针对性措施进行调理。同时也要养成良好的生活习惯，预防类似情况的发生。希望以上建议能对你有所帮助！