淋巴结肿大是一种常见的临床症状，可能由多种原因引起，包括感染、炎症或更严重的疾病如肿瘤等。当发现脖子两侧出现肿块时，患者往往会感到焦虑和不安。那么，面对这种情况，我们应该如何应对呢？

首先，需要明确的是，淋巴结肿大并不一定意味着严重的问题。许多情况下，它是身体对感染的一种正常反应。例如，咽喉炎、扁桃体炎或其他上呼吸道感染可能会导致颈部淋巴结肿大。在这种情况下，通常不需要特别治疗，只需针对原发感染进行处理即可。

然而，如果淋巴结持续肿大超过两周，或者伴随其他异常症状（如发热、体重减轻、夜间盗汗等），就需要提高警惕了。这可能是某些慢性疾病或恶性疾病的信号，比如淋巴瘤或转移性癌症。

接下来，建议采取以下步骤：

1. 及时就医：尽早到医院就诊，通过专业医生的检查来确定病因。医生可能会安排一些必要的检查，如血液检测、影像学检查（如超声波或CT扫描）以及活组织检查（ biopsy）。

2. 遵医嘱治疗：根据诊断结果，遵循医生的建议进行相应的治疗。如果是感染引起的，则可能需要使用抗生素；如果是免疫系统相关问题，则可能需要激素或其他药物；而对于恶性病变，则可能涉及手术、放疗或化疗等多种手段。

3. 保持良好生活习惯：无论最终诊断为何，健康的生活方式对于恢复都非常重要。注意休息，避免过度劳累；均衡饮食，增强免疫力；适当锻炼，促进血液循环。

4. 定期复查：即使病情得到控制后，也应按照医生的要求定期复查，以便及时了解身体状况的变化，并调整治疗方案。

总之，在面对淋巴结肿大且伴有颈部肿块的情况时，最重要的是冷静对待，积极配合医生完成各项检查与治疗。同时也要树立信心，相信现代医学技术能够帮助我们战胜疾病。希望每位患者都能早日康复！