肌腱炎是一种常见的运动损伤或劳损性疾病，主要表现为肌腱及其周围组织的炎症反应。这种疾病多发于经常从事重复性动作的人群，如运动员、办公室工作者等。了解其症状和治疗方法对于预防和康复至关重要。

肌腱炎的症状

肌腱炎的主要症状通常包括局部疼痛、肿胀以及活动受限。具体表现如下：

1. 疼痛：患者在患处会感到明显的疼痛，尤其是在活动时更为明显。

2. 肿胀：由于炎症反应，患处可能会出现轻微的肿胀。

3. 僵硬感：早晨起床或长时间不活动后，患处可能会有僵硬感。

4. 功能障碍：随着病情加重，可能会影响到正常的肢体活动。

肌腱炎的治疗方法

针对肌腱炎的治疗方法多种多样，根据病情轻重和个人情况选择合适的方案尤为重要：

1. 休息与保护

避免过度使用患处是第一步。适当减少或停止可能导致疼痛的活动，给肌腱充分的时间恢复。

2. 冷敷与热敷

- 冷敷：初期可采用冷敷来减轻炎症和肿胀。

- 热敷：后期可以尝试热敷以促进血液循环，加速恢复。

3. 物理治疗

物理治疗师可以通过特定的按摩、拉伸和其他技术帮助缓解疼痛并增强肌腱的灵活性。

4. 药物治疗

非甾体抗炎药（NSAIDs）可以帮助减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱服用，避免长期依赖。

5. 手术治疗

对于极少数严重病例，如果保守治疗无效，可能需要考虑手术修复受损的肌腱。

预防措施

为了防止肌腱炎的发生，日常生活中应注意以下几点：

- 保持适当的运动量，避免过度训练。

- 做好热身和拉伸，提高肌肉和肌腱的柔韧性。

- 使用正确的姿势进行工作和运动，减少不必要的压力。

总之，肌腱炎虽然常见，但通过及时的干预和合理的护理是可以得到有效控制的。希望每位朋友都能重视自身的健康，远离肌腱炎带来的困扰。