踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，尤其是在进行篮球、足球等需要频繁跑跳的运动时更容易发生。了解其原因和症状对于预防和治疗这种损伤至关重要。

扭伤的原因

1. 不稳定的步态：行走或跑步时，如果脚部踩到不平的地面上，容易导致踝关节失去平衡，从而引发扭伤。

2. 过度使用：长时间的跑步或跳跃活动可能导致踝关节过度疲劳，增加受伤风险。

3. 肌肉力量不足：踝关节周围的肌肉如果不够强壮，无法有效支撑关节，容易在受到外力时发生扭伤。

4. 鞋子不合适：穿着不合脚或者缺乏足够支撑的鞋子，会增加踝关节受伤的可能性。

5. 既往伤病史：曾经受过踝关节损伤的人，再次受伤的风险更高。

扭伤的症状

1. 疼痛：扭伤后，踝关节部位会出现明显的疼痛感，尤其是在活动时更为明显。

2. 肿胀：由于软组织受损，踝关节周围可能会迅速出现肿胀现象。

3. 瘀血：皮下出血可能导致皮肤呈现青紫色，这是扭伤后的常见表现。

4. 活动受限：受伤后，踝关节的活动范围会受到限制，患者可能难以正常行走。

5. 不稳定感：严重情况下，踝关节可能会感到松动或不稳定，影响日常活动。

如果出现上述症状，建议立即停止相关活动，并采取适当的急救措施，如冰敷、抬高患肢等，以减轻肿胀和疼痛。同时，尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗，以免延误病情。

通过加强踝关节周围肌肉的力量训练，选择合适的运动鞋以及注意运动场地的安全性，可以有效降低踝关节扭伤的发生几率。保持良好的运动习惯和健康的生活方式，是避免此类损伤的关键所在。