怀孕期间血糖偏高是一个需要特别关注的问题，因为这不仅关系到孕妇的健康，还可能影响胎儿的发育。因此，在饮食上做出合理的调整是非常重要的。以下是一些有助于控制孕期血糖的食物建议：

1. 全谷物食品

选择全谷物代替精制谷物，如糙米、燕麦、全麦面包等。这些食物富含膳食纤维，可以帮助减缓糖分的吸收速度，从而稳定血糖水平。

2. 多吃蔬菜

蔬菜是低热量、高营养的好选择。尤其是绿叶蔬菜（如菠菜、生菜）和非淀粉类蔬菜（如西兰花、黄瓜），它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，同时不会导致血糖迅速升高。

3. 优质蛋白质来源

摄入适量的优质蛋白对维持血糖平稳非常重要。可以尝试鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆腐或豆类等食物，这些蛋白质来源既能提供必要的营养，又能避免血糖波动。

4. 坚果与种子

坚果（如杏仁、核桃）和种子（如亚麻籽、奇亚籽）含有健康的脂肪和纤维，适量食用可以帮助延缓碳水化合物的消化过程，从而更好地控制血糖。

5. 水果的选择要谨慎

水果虽然营养丰富，但某些水果含糖量较高，比如香蕉、葡萄等。可以选择苹果、梨子、草莓等低升糖指数的水果，并注意控制摄入量。

6. 多喝水

保持良好的水分摄入对于整体健康至关重要。尽量避免含糖饮料，改喝纯净水或无糖茶饮。

7. 少量多餐

将一日三餐分成五到六次小餐，这样可以避免一次性摄入过多食物而导致血糖骤升。每顿饭都应包含蛋白质、健康脂肪以及适量的碳水化合物。

8. 限制加工食品

避免食用高糖、高盐、高脂肪的加工食品，例如甜点、油炸食品、快餐等。这类食品往往会导致血糖快速上升并增加体重负担。

9. 定期监测血糖值

即使调整了饮食习惯，也建议定期检查血糖水平，以便及时发现异常情况并与医生沟通。

总之，在怀孕期间如果出现血糖高的状况，请务必遵循医生的专业指导，并结合科学合理的饮食方案来改善这一问题。通过合理安排日常饮食结构，大多数情况下都能够有效降低血糖水平，确保母体与胎儿的安全与健康。