在现代社会，随着电子产品的普及和学习压力的增加，越来越多的人开始受到近视问题的困扰。无论是学生还是上班族，都可能因为长时间近距离用眼而出现视力下降的情况。那么，当发现自己有近视或者近视度数加深时，我们应该怎么办呢？

首先，保持良好的用眼习惯是关键。长时间盯着电脑屏幕或手机容易导致眼睛疲劳，建议每隔40-50分钟就休息一下，远眺几分钟，让眼睛得到放松。同时，在使用电子设备时，注意调整屏幕亮度和对比度，避免光线过强或过弱对眼睛造成刺激。

其次，饮食调节也很重要。多吃富含维生素A、维生素E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，这些营养成分有助于保护视力。此外，适量补充鱼油和深海鱼也有助于改善眼部健康。

第三，定期检查视力必不可少。即使没有明显的不适感，也应每年进行一次全面的眼科检查，以便及时发现并处理潜在的问题。如果已经确诊为近视，要根据医生建议选择合适的眼镜或隐形眼镜，并且避免过度依赖角膜塑形镜（OK镜）等特殊矫正工具。

第四，适当参加户外活动。研究表明，每天保证一定时间的户外运动不仅能够增强体质，还能有效预防近视的发生和发展。阳光中的自然光谱有助于调节人体生物钟，促进视网膜正常发育。

最后，对于已经患有高度近视的人来说，更需要引起重视。高度近视患者更容易患上青光眼、白内障等严重眼病，因此除了日常护理外，还应该密切关注自己的眼部状况，一旦发现问题应及时就医治疗。

总之，“近视眼该怎么办”这个问题并没有统一的答案，但通过科学合理的方法完全可以将近视的影响降到最低。希望大家都能爱护好自己的双眼，享受清晰明亮的世界！