随着现代生活的节奏加快，越来越多的人开始面临视力下降的问题，其中近视是最常见的视力问题之一。对于近视400度的人来说，这已经算是中度近视了，如果不加以控制和管理，可能会进一步发展为高度近视，从而增加眼部疾病的风险。那么，近视400度该怎么办呢？以下是一些建议，希望能帮助到你。

1. 定期检查视力

首先，建议定期去专业的眼科医院或诊所进行视力检查。通过专业的验光，可以准确了解自己的视力状况，并根据医生的建议调整眼镜度数。此外，定期检查还可以及时发现潜在的眼部问题，比如视网膜病变等。

2. 配戴合适的眼镜或隐形眼镜

如果平时需要长时间用眼，比如看书、使用电脑或者手机，建议配戴适合的眼镜或隐形眼镜。确保眼镜度数准确，避免因佩戴不合适的眼镜而加重眼睛疲劳。

3. 注意用眼卫生

保持良好的用眼习惯非常重要。避免长时间盯着屏幕或书本，每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，这就是著名的“20-20-20”法则。同时，注意室内光线充足但不刺眼，减少对眼睛的刺激。

4. 均衡饮食，补充营养

均衡的饮食有助于保护眼睛健康。多摄入富含维生素A、维生素E和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋和鱼类等。这些营养成分对眼睛有益，能够减缓近视的发展。

5. 户外活动

研究表明，适量的户外活动可以帮助减缓近视的发展。阳光中的自然光有助于调节眼睛的屈光系统，因此每天抽出一些时间在户外活动是非常有必要的。

6. 考虑角膜塑形镜（OK镜）

对于一些希望控制近视发展的患者，可以考虑使用角膜塑形镜（OK镜）。这种特殊设计的隐形眼镜可以在夜间佩戴，通过改变角膜形状来暂时矫正视力。虽然这种方法不能完全治愈近视，但能有效延缓近视加深的速度。

7. 不要盲目尝试偏方

市场上有很多声称能治愈近视的产品或方法，但大多数都没有科学依据。盲目尝试这些偏方不仅可能无效，还可能对眼睛造成伤害。因此，在选择治疗方法时一定要谨慎，优先选择经过验证的医学手段。

总之，近视400度虽然不算特别严重，但也需要引起足够的重视。通过科学的方法管理和控制近视，不仅可以改善生活质量，还能有效预防未来可能出现的并发症。希望以上建议对你有所帮助！