在准备怀孕以及怀孕初期，补充叶酸是非常重要的。那么，究竟应该从什么时候开始补充叶酸呢？又需要持续多久呢？
一般来说，建议女性在计划怀孕前至少3个月就开始补充叶酸。这是因为叶酸对于胎儿神经管的发育至关重要。如果在怀孕早期缺乏叶酸，可能会增加胎儿出现神经管畸形的风险。
通常情况下，医生会建议孕妇每天补充400-800微克的叶酸。这种补充应该一直持续到怀孕的第12周左右。然而，具体的时间长度还是要根据个人的身体状况和医生的建议来决定。
此外，在怀孕中期和晚期，虽然胎儿对叶酸的需求量有所减少，但仍然建议继续适量摄入叶酸，以确保母体和胎儿的整体健康。
总之，补充叶酸是一个长期的过程，尤其是在怀孕初期。通过合理的饮食搭配和必要的补充剂，可以有效降低胎儿出现相关缺陷的风险，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。当然，具体的补充时间和剂量最好还是咨询专业的医疗人员，以获得最准确的指导。
