怀孕28周意味着孕期已经进入了第七个月，这是一个非常关键的阶段。此时，胎儿正在快速发育，母体也需要更多的关注和护理。为了确保母婴健康，准妈妈们需要特别注意以下几个方面。

首先，定期产检是必不可少的。在怀孕28周时，建议每两周进行一次产检，以便医生能够监测胎儿的生长情况以及母亲的身体状况。通过超声波检查，可以了解胎儿的位置、体重和羊水量等信息。同时，血压、血糖等指标也需要密切关注，以预防妊娠高血压或糖尿病等问题的发生。

其次，饮食均衡至关重要。这一阶段，孕妇需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质来支持胎儿的成长。建议多吃富含铁质的食物如瘦肉、菠菜等，防止贫血；多摄取钙质丰富的食物如牛奶、豆腐等，帮助胎儿骨骼发育。此外，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免引起肠胃不适甚至流产风险。

再者，适当的运动有助于促进血液循环并缓解身体疲劳。散步是一种非常适合孕妇的轻量级锻炼方式，在空气清新的环境中慢慢走动不仅能够放松心情，还能增强体力。但需注意不要过度劳累，并根据自身实际情况调整运动强度。

最后，保持良好心态同样重要。随着肚子逐渐变大，行动不便可能让部分孕妇感到焦虑不安。这时可以通过听音乐、阅读书籍等方式转移注意力，也可以与家人朋友分享自己的感受，获得情感上的支持。

总之，在怀孕28周这个时期，准妈妈们既要照顾好自己也要为迎接新生命做好准备。希望每位准妈妈都能平安顺利地度过这段特殊而美好的时光！