肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。对于肩周炎的治疗，除了正规的医疗手段外，民间也有一些被广泛使用的偏方。这些偏方虽然没有经过严格的科学验证，但不少人在实践中发现它们对缓解症状有一定的帮助。

一、热敷疗法

热敷是肩周炎患者常用的一种自我护理方法。将毛巾浸泡在热水中，拧至不滴水的程度，然后敷在患处。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。每次热敷时间建议控制在15-20分钟，每天可进行多次。

二、姜酒按摩

取适量生姜切片，加入白酒或黄酒中浸泡一天后使用。用浸泡过的姜片轻轻按摩肩部，特别是疼痛部位。姜具有温经散寒的作用，而酒精则能促进药物吸收。此法不仅有助于改善局部循环，还能起到一定的镇痛效果。

三、艾灸调理

艾灸是一种传统的中医治疗方法，通过燃烧艾条产生的热量刺激特定穴位来达到治疗目的。针对肩周炎，可以选择肩井穴、天宗穴等穴位进行艾灸。需要注意的是，在操作过程中要保持适当距离，避免烫伤皮肤，并确保室内通风良好。

四、中药泡脚

将一些具有活血化瘀功效的中药材如红花、川芎、当归等放入温水中泡脚。中药泡脚不仅可以放松全身肌肉，还可以间接影响到肩部的血液循环，从而缓解肩周炎带来的不适。每次泡脚时间为20分钟左右，水温以40℃左右为宜。

五、饮食调节

合理的饮食习惯也对肩周炎的康复有着积极作用。多摄入富含蛋白质、维生素C以及钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、新鲜水果蔬菜等，可以帮助增强骨骼强度，促进组织修复。同时应尽量减少高脂肪、高糖分食品的摄入，以免加重身体负担。

以上提到的方法仅供参考，在实际应用时还需结合个人具体情况灵活调整。如果症状持续不见好转或者加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。此外，无论采取何种方式治疗，都需注意适度原则，不可过度依赖单一手段，以免造成不必要的伤害。