肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。它通常发生在中老年人群中，但年轻人也可能因过度使用肩部或受伤而患上此病。治疗肩周炎的方法多种多样，根据病情的轻重和个人的具体情况，可以采取不同的措施。

首先，休息和避免重复性动作是缓解肩周炎症状的重要一步。当肩部感到疼痛时，尽量减少对肩关节的压力，避免做那些可能加重疼痛的动作。比如，如果你的工作需要长时间抬举手臂，那么在肩周炎发作期间，应该适当调整工作方式，给肩膀充分的休息时间。

其次，物理治疗可以帮助恢复肩部的功能。专业的物理治疗师会根据患者的情况设计个性化的康复训练计划。这些训练通常包括一系列温和的拉伸和强化练习，旨在逐步增加肩关节的活动范围并增强周围肌肉的力量。通过坚持这些练习，许多患者的症状能够得到显著改善。

药物治疗也是治疗肩周炎的一个重要方面。非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬等可以帮助减轻炎症和疼痛。对于一些严重的病例，医生可能会考虑注射类固醇来快速缓解症状。不过，这类治疗应在专业医生指导下进行，并且不宜频繁使用。

此外，中医的一些疗法也被证明对肩周炎有一定的疗效。针灸和推拿可以通过刺激特定穴位来促进血液循环，从而帮助缓解疼痛和改善功能。虽然效果因人而异，但对于某些患者来说，这些方法确实能带来一定的舒缓作用。

最后，保持良好的生活习惯也对预防和治疗肩周炎有帮助。注意保暖，尤其是在寒冷季节；合理安排工作与休息时间，避免长时间保持同一姿势；加强全身锻炼，特别是核心肌群和上肢力量的训练，都可以降低肩周炎的发生风险。

总之，肩周炎的治疗需要综合考虑多方面的因素，采取适合自己的方法。如果症状持续或者加重，请及时就医寻求专业建议。通过科学合理的治疗手段，大多数肩周炎患者都能有效控制病情，恢复正常生活。