肩袖是肩关节周围一组重要的肌腱和肌肉群,它们共同作用于维持肩关节的稳定性和灵活性。肩袖的主要组成部分包括冈上肌、冈下肌、小圆肌以及肩胛下肌。这些肌肉通过各自的肌腱附着在肱骨大结节或小结节上,形成一个类似“袖口”的结构,因此得名“肩袖”。
首先,冈上肌位于肩部上方,起始于肩胛骨的冈上窝,并以一条肌腱插入到肱骨的大结节。它主要负责肩关节的外展动作,同时在肩关节的稳定性中扮演重要角色。
其次,冈下肌起源于肩胛骨的冈下窝,其肌腱最终附着于肱骨的小结节。冈下肌的主要功能是协助肩关节进行外旋运动,同时也为肩关节提供支撑。
接着是小圆肌,它起始于肩胛骨的下角,止于肱骨的小结节下方。小圆肌的功能主要是帮助肩关节实现外旋,并且与冈下肌协同工作以增强肩部的旋转能力。
最后,肩胛下肌起始于肩胛骨的前面,终止于肱骨的大结节前方。肩胛下肌的主要职责是使肩关节内旋,并且在肩关节的动态稳定中起到关键作用。
肩袖不仅参与了肩关节的各种复杂运动,还对防止肩峰下的撞击具有重要意义。当肩袖受到损伤时,可能会导致肩关节疼痛及活动受限等问题。因此,在日常生活中注意保护肩袖健康非常重要,比如避免过度使用肩部、加强肩部力量训练等措施都可以有效预防肩袖损伤的发生。