坏血症是一种由于长期缺乏维生素C（抗坏血酸）所引起的疾病。在现代社会中，这种病症相对少见，但在历史上，特别是在航海时代，坏血症曾是船员们面临的重大健康威胁之一。

坏血症的主要症状

1. 牙龈出血

牙龈出现红肿、疼痛，并伴有自发性出血现象。这是坏血症最常见的早期症状之一。严重时，牙齿可能会松动甚至脱落。

2. 皮肤问题

皮肤上可能出现瘀斑或小出血点，尤其是在腿部和手臂部位。这些斑点通常呈紫色或红色，按压不会褪色。

3. 关节疼痛与肿胀

患者可能会感到四肢关节疼痛，尤其是膝盖、踝关节等大关节处，活动受限。

4. 疲乏无力

长期的维生素C缺乏会导致身体能量代谢紊乱，从而引起全身乏力、精神不振等症状。

5. 伤口愈合缓慢

维生素C对于胶原蛋白合成至关重要，缺乏它会直接影响伤口的正常修复过程，导致愈合时间延长。

6. 贫血表现

因为铁吸收障碍以及慢性失血（如牙龈出血），部分患者还会伴随面色苍白、头晕眼花等贫血相关症状。

7. 其他非特异性表现

包括食欲减退、体重下降、恶心呕吐等消化系统异常。

如何预防坏血症？

要避免患上坏血症，最重要的是保证日常饮食中含有足够的新鲜水果和蔬菜，比如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等都富含丰富的维生素C。此外，在特殊情况下（如长途旅行或极端环境），可以考虑通过补充剂来满足需求。

总之，虽然坏血症已经不再是现代社会中的主要健康问题，但了解其症状仍然有助于我们更好地关注自身营养状况，保持良好的生活习惯。如果怀疑自己患有此病，请及时就医检查并调整饮食结构。