1. 多喝水保持水分
多喝温水可以帮助清理口腔，促进新陈代谢，减少口中的苦味感。同时，保持良好的水分摄入对孕妇和胎儿的健康都非常重要。
2. 注意饮食调节
避免食用过于油腻、辛辣或刺激性强的食物，这些食物可能会加重嘴苦的感觉。可以选择清淡、易消化的食物，比如新鲜蔬菜水果、粥类等。适量吃些富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）有助于改善味觉。
3. 少量多餐
怀孕时胃部容易受到压迫，少量多餐的方式既能减轻胃肠负担，又能防止血糖波动引起的恶心感。选择健康的零食如坚果、酸奶等作为加餐。
4. 坚持口腔卫生
每天早晚刷牙，并使用牙线清洁牙齿缝隙，定期漱口可以有效预防口腔疾病，减少嘴苦的情况发生。
5. 适当运动
适当的轻度运动如散步能够促进血液循环，帮助身体排毒，对于缓解孕期不适也有一定作用。
如果上述方法尝试后仍无明显改善，或者伴随其他严重症状出现时，请及时咨询医生以获得专业建议。每位孕妇的身体状况不同，在采取任何措施前最好先征求专业人士的意见哦！
希望每一位准妈妈都能顺利度过这段特殊时期，拥有一个健康快乐的孕期体验！
