在现代社会，智能手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。无论是在家中还是在其他场合，很多人喜欢在关灯后继续使用手机。然而，这种习惯虽然看似方便，但实际上可能对我们的健康造成一定的影响，尤其是对眼睛的危害不容忽视。

首先，关灯玩手机会导致眼睛疲劳。在黑暗环境中，手机屏幕的亮度与周围环境形成强烈的对比，这会使眼睛需要不断调整以适应光线的变化。长时间盯着屏幕，眼肌持续紧张，容易引发视疲劳，表现为眼睛干涩、酸胀甚至头痛等症状。

其次，关灯玩手机可能诱发近视或加重近视程度。当我们在昏暗的环境下看手机时，瞳孔会自然扩大以吸收更多光线，而长时间的近距离注视会导致眼部肌肉过度紧张，从而增加近视的风险。对于已经患有近视的人来说，这种行为可能会加速近视的发展。

再者，长期关灯玩手机还可能导致“蓝光伤害”。手机屏幕发出的蓝光具有较高的能量，长时间暴露在这种光线下会对视网膜细胞造成损害，进而影响视力健康。尽管目前尚未有明确证据表明蓝光会直接导致失明，但它确实可能加速黄斑变性的进程，这是一种严重的眼部疾病。

此外，关灯玩手机还会影响睡眠质量。研究表明，夜间使用电子设备会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是一种调节人体生物钟的重要激素。因此，经常在睡前玩手机不仅会让大脑处于兴奋状态，还可能打乱正常的作息规律，导致失眠等问题。

综上所述，虽然偶尔在关灯的情况下玩一会儿手机并不会立刻带来严重后果，但长期坚持这样的习惯却会对眼睛健康产生诸多不利影响。为了保护视力和提高生活质量，建议大家尽量避免在黑暗中长时间使用手机，并养成良好的用眼习惯，比如保持适当的距离、定时休息等。如果感到眼睛不适，应及时就医检查，以免延误治疗时机。总之，合理安排生活作息，科学用眼才是维护健康的关键所在。