怀孕是一个需要慎重对待的人生决定。如果在怀孕四个月时发现自己并不想要这个孩子，首先要明确的是，这是一个非常个人化的选择，每个人的情况和感受都不同。在这个阶段，采取行动需要更多的考量和准备，以下是一些建议供参考：

1. 冷静思考，理清内心需求

怀孕四个月已经进入中期妊娠阶段，此时胎儿的发育相对成熟，因此做出决定前一定要深思熟虑。可以尝试写下自己的想法和感受，或者与信任的朋友、家人交流，帮助自己更清晰地了解内心的真实需求。同时，也可以考虑咨询专业的心理咨询师，获得情感支持和理性建议。

2. 了解法律及医疗政策

不同地区对于终止妊娠的规定有所不同，尤其是在怀孕中期，通常需要满足特定条件才能进行手术。因此，在做出决定之前，务必了解当地的法律法规以及医院的具体要求。一些地方可能需要出具医学证明或其他文件，确保整个过程合法合规。

3. 寻求专业医疗帮助

怀孕四个月时，终止妊娠需要通过引产的方式完成。这是一项严肃的医疗程序，必须由具备资质的医生操作。建议尽快联系正规医院或妇产科专科机构，与医生沟通自己的情况，听取专业意见，并根据自身健康状况制定合适的方案。不要轻信非正规渠道的信息或服务，以免对身体造成不可逆的伤害。

4. 做好心理准备

无论是继续妊娠还是选择终止妊娠，都会对心理产生一定的影响。如果最终决定终止妊娠，可能会经历悲伤、愧疚等复杂情绪。建议提前准备好心理支持系统，比如向家人倾诉、寻求心理咨询，甚至加入相关支持团体，与其他有过类似经历的人交流经验。心理健康同样重要，不容忽视。

5. 未来规划

无论当前的选择是什么，都需要为未来的可能性做好准备。如果决定继续妊娠，可以开始学习育儿知识，调整生活方式；如果选择终止妊娠，则应认真思考未来的避孕措施，避免再次陷入类似的困境。无论如何，保护好自己的身心健康始终是最重要的。

总之，在怀孕四个月时面临这样的抉择确实不容易，但请相信，只要积极面对并寻求正确的帮助，总能找到适合自己的解决办法。希望每位女性都能在关键时刻为自己做出最明智的选择。