在怀孕后期，随着胎儿的成长，子宫会变得更加敏感。假性宫缩通常是无痛的，但可能会让人感到不适。它们通常发生在一天中的任何时间，并且可以通过改变姿势或活动来缓解。例如，如果正在站立或坐着，尝试躺下休息可能有助于放松子宫。
不过，如果宫缩变得频繁、强烈或伴有疼痛，这可能是早产的征兆，需要立即联系医生。此外，如果伴随有阴道出血、破水或其他异常症状，也应尽快就医。
为了减轻这种不适感，建议孕妇多喝水，保持良好的水分状态；避免长时间站立或劳累；适当进行轻柔的孕期瑜伽或散步等活动也有助于缓解紧张的肌肉。
总之，在怀孕七个月时遇到肚子发硬发紧绷的情况不要过于担心，但如果症状持续或者加剧，请务必及时咨询专业的医疗人员以确保母婴健康。
