高烧是一种常见的症状，通常表明身体正在对抗某种感染或疾病。当体温持续达到39度时，说明身体已经处于一种较为严重的状态，需要及时采取措施来缓解症状并寻求专业医疗帮助。

首先，保持冷静是最重要的。高烧虽然令人担忧，但它是身体免疫系统工作的表现。此时应避免过度紧张，以免加重病情。接下来，可以尝试以下几种方法来应对：

1. 物理降温

- 使用温水擦拭身体可以帮助降低体温。用毛巾蘸取温水，轻轻擦拭额头、腋下和四肢等部位，但要避免使用冰水或酒精，因为这可能会导致血管收缩，反而不利于散热。

- 如果条件允许，可以用温水泡澡，但时间不宜过长，一般不超过15分钟。

2. 补充液体

高烧会导致身体大量失水，因此及时补充水分非常重要。可以选择饮用温开水、淡盐水或电解质饮料，以防止脱水。避免饮用含糖量高的饮料，如碳酸饮料或果汁，以免加重身体负担。

3. 药物治疗

在医生指导下，可以选择适合的退烧药。常见的退烧药包括对乙酰氨基酚（如泰诺）和布洛芬（如美林）。需要注意的是，这些药物只能暂时缓解症状，并不能根治病因，因此服用前一定要咨询医生或药师。

4. 注意休息

高烧期间，身体需要充分休息来恢复体力。尽量减少活动，保持室内空气流通，确保睡眠充足。如果感到头晕或乏力，可以适当卧床休息。

5. 观察病情变化

持续高烧可能是某些严重疾病的信号，如肺炎、脑膜炎或其他感染性疾病。如果出现以下情况，应立即就医：

- 体温持续超过40度；

- 出现意识模糊、抽搐或呼吸困难；

- 伴随皮疹、呕吐或腹泻等症状；

- 症状持续超过48小时未见好转。

6. 饮食调理

高烧期间，饮食应以清淡为主，避免油腻或辛辣食物。可以适量食用富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），有助于增强免疫力。同时，避免饮酒和吸烟，以免影响身体恢复。

总之，在面对持续高烧时，最重要的是保持冷静并采取科学合理的措施。如果症状没有明显改善，或者伴有其他不适，请尽快前往医院就诊，以便明确病因并接受针对性治疗。健康无小事，切勿拖延病情！