出水痘是一种常见的儿童疾病，通常是由水痘病毒（Varicella-zoster virus）引起的。虽然大多数情况下水痘是轻微的，但保持良好的营养可以帮助加速康复过程。以下是一些有助于缓解症状和促进恢复的食物建议：

1. 富含维生素C的食物

维生素C可以增强免疫系统，帮助身体更快地对抗病毒感染。柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子以及草莓和猕猴桃都是不错的选择。如果孩子不喜欢吃水果，也可以尝试喝一些新鲜榨取的果汁。

2. 富含锌的食物

锌有助于提高免疫力，缩短病程。含锌丰富的食物包括海鲜（如牡蛎）、坚果（如南瓜籽和杏仁）以及全谷物食品。这些食物不仅能够补充锌元素，还能提供额外的能量支持。

3. 清淡易消化的食物

在患病期间，孩子的食欲可能会下降，因此应选择容易消化且不会刺激皮肤瘙痒的食物。比如粥、面条汤、蒸蛋等软烂的食材，既容易吸收又不会加重肠胃负担。

4. 多喝水

保持充足的水分摄入对于防止脱水非常重要。白开水是最好的选择，也可以适量饮用温热的蜂蜜水或淡盐水来补充流失的电解质。

5. 避免刺激性食物

避免给孩子食用辛辣、油腻或者过甜的食物，因为这类食物可能加剧皮肤瘙痒感，并对胃肠道造成额外压力。

6. 富含蛋白质的食物

蛋白质是修复组织的重要成分，可以多吃一些鸡蛋、鱼肉、豆腐等高蛋白食品，以促进伤口愈合。

7. 温和的草本茶饮

某些草本茶如甘菊茶具有镇静效果，可以帮助改善睡眠质量并减轻不适感。不过在给孩子服用之前最好先咨询医生意见。

总之，在护理水痘患者时除了合理安排饮食之外还需要注意个人卫生清洁，确保居住环境通风良好并且避免抓挠皮疹部位以防感染。如果症状持续恶化或者出现发烧等情况，则应及时就医寻求专业治疗方案。希望每位小朋友都能早日康复！