在生活中，我们常常会关注自己的饮食和健康状况。而大便的形状和质地往往是反映消化系统是否正常运作的重要指标之一。如果发现自己的大便不成形，这可能与多种因素有关。

首先，饮食结构的变化可能是导致大便不成形的主要原因之一。如果近期摄入了过多的高脂肪、高糖分的食物，而膳食纤维的摄入却不足，就可能导致肠道蠕动减慢，从而引起大便不成形的情况。此外，饮水量不足也会使粪便变得干硬或不成形，因此保持足够的水分摄入对于维持正常的排便非常重要。

其次，压力过大也可能影响到我们的消化功能。长期处于高压状态会导致胃肠道的神经调节失衡，进而引发腹泻或者便秘等问题，表现为大便不成形的现象。因此，在日常生活中学会适当放松自己，避免过度劳累是非常必要的。

再者，某些疾病也可能会造成这种情况的发生。比如慢性肠胃炎、肠易激综合症等都可能引起腹痛、腹胀以及大便性状改变等症状。当出现持续性的不适时，建议及时就医检查以排除潜在的器质性疾病。

最后但同样重要的是药物副作用的影响。一些抗生素类药物在杀死有害菌群的同时也可能破坏有益菌群平衡，从而干扰正常的消化过程，最终体现为大便不成形的表现形式。

总之，当发现自己存在此类情况时不必过于紧张，可以先从调整生活习惯做起，如均衡饮食、规律作息、适量运动等措施来改善症状；但如果问题持续存在或者伴有其他严重症状，则需要尽快寻求专业医生的帮助以便获得准确诊断并采取相应治疗方案。