首先，保持充足的休息是非常重要的。身体在对抗感染时需要足够的能量，因此尽量减少不必要的活动，给自己一个安静舒适的环境来恢复体力。同时，多喝水可以帮助保持体内水分，防止脱水，并有助于排出体内的毒素。
其次，饮食上可以选择一些温和且易消化的食物，比如粥、汤等。避免辛辣、油腻以及过冷或过热的食物，以免刺激喉咙，加重炎症。此外，蜂蜜柠檬水不仅能够补充维生素C，还能起到一定的镇咳作用，适合咽喉不适时饮用。
对于发烧症状，可以尝试物理降温的方式。例如用温水擦拭额头、颈部及四肢，帮助散热。如果体温较高，也可以考虑使用退烧药物，但一定要按照说明书上的剂量服用，并注意观察是否出现不良反应。
另外，保持室内空气流通也很关键。适当开窗通风，让新鲜空气进入房间，有助于改善空气质量，促进身体康复。当然，在感冒高发期，也要做好个人防护措施，如佩戴口罩、勤洗手等，以减少交叉感染的风险。
最后，请记住，以上方法只能作为临时缓解措施。如果症状持续不见好转或者加重，务必及时就医，接受专业医生的诊断与治疗。毕竟，专业的医疗建议才是最可靠的选择。
总之，面对扁桃体发炎引起的发烧，我们需要采取科学合理的应对策略，既不能掉以轻心，也不宜盲目用药。希望上述建议能对你有所帮助，祝早日康复！
