产后恶露是每位新妈妈都会经历的一个自然生理过程。它是分娩后子宫内膜剥落以及血液、黏液等物质排出体外的现象。了解恶露的变化规律，对于判断身体恢复是否正常非常重要。
通常情况下，恶露会持续4到6周左右，但具体时间因人而异。初期为红色恶露，含有较多血液和组织碎片，持续约3-7天；随后转变为浆性恶露，颜色逐渐变浅，质地较稀薄；最后变为白色或黄色恶露，直至完全停止。如果超过6周仍未干净，或者出现异常情况（如恶露量突然增多、伴有异味、伴随腹痛等），建议及时就医检查，排除感染或其他并发症的可能性。
保持良好的个人卫生习惯，适当休息，合理饮食，有助于促进身体恢复。每位妈妈的身体状况不同，因此不必过于焦虑，但也要密切关注自身变化，确保顺利度过这一阶段。
