在日常生活中，很多人可能会遇到这样的情况：鼻翼两侧突然冒出了痘痘，而且一碰就感到明显的疼痛。这种现象虽然常见，但背后可能隐藏着多种原因。了解这些原因并采取正确的护理措施，可以帮助我们更好地解决问题。

1. 毛囊炎引发的痘痘

毛囊炎是由于毛囊被细菌感染或炎症刺激导致的一种皮肤问题。鼻翼部位的皮肤较为敏感且油脂分泌旺盛，容易成为细菌滋生的温床。当毛孔被堵塞后，细菌繁殖可能导致毛囊发炎，从而形成红肿疼痛的痘痘。这种情况通常需要局部抗菌治疗，同时保持皮肤清洁干燥。

2. 皮脂腺分泌过多

鼻翼区域的皮脂腺分布密集，如果皮脂分泌过多且未能及时清理，可能导致毛孔堵塞，进而引发痘痘。此外，饮食中高糖、高脂肪的食物也可能加重这一现象。建议多喝水、多吃蔬菜水果，减少油腻和辛辣食物的摄入。

3. 内分泌失调

内分泌紊乱是导致痘痘的重要原因之一，尤其是在青春期、经期前后或者压力较大的情况下。激素水平的变化会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而诱发痘痘。对于这种情况，除了注意饮食和作息规律外，必要时可以咨询医生进行调理。

4. 不当护肤习惯

频繁用手触摸脸部、使用不适合自己肤质的护肤品，或者清洁不到位，都可能造成毛孔堵塞，引发痘痘。因此，在日常护肤中应避免用手直接接触面部，选择温和无刺激的产品，并定期深层清洁皮肤。

5. 其他潜在因素

某些疾病如玫瑰痤疮（酒渣鼻）也可能表现为鼻翼部位的红肿痘痘。如果长期反复出现类似症状，建议尽早就医检查，排除其他健康隐患。

应对措施：

- 保持清洁：每天早晚用温和洁面产品清洁面部，避免过度清洁。

- 避免挤压：不要用手挤痘痘，以免引起感染或留下疤痕。

- 适当保湿：选用适合自己肤质的保湿产品，防止皮肤干燥。

- 调整生活方式：保证充足睡眠，均衡饮食，适量运动，缓解压力。

总之，鼻子侧翼长痘一按就疼可能是由多种原因造成的。只要找到根本原因并采取科学合理的护理方式，就能有效改善这一状况。如果症状持续不见好转，最好寻求专业医生的帮助，以便获得更精准的诊断与治疗方案。