在哺乳期，妈妈的身体健康直接影响到宝宝的成长发育。一旦出现发烧症状，尤其是体温达到39度这样的高烧时，需要及时采取措施进行处理。以下是一些建议，帮助您安全有效地应对这一情况。

1. 保持冷静，观察病情

首先，不要过于紧张。高烧可能是身体对感染（如感冒、流感或其他疾病）的一种正常反应。建议先测量体温，确认是否确实发烧，并记录下发烧的时间和频率。如果只是短暂的高烧且伴随轻微不适，可以尝试在家护理；但如果持续时间较长或伴有其他严重症状（如剧烈头痛、呕吐等），则应及时就医。

2. 多喝水，补充体液

发烧会导致体内水分流失加快，因此一定要多喝水以防止脱水。温开水是最好的选择，也可以适量饮用淡盐水或者电解质饮料来维持体内电解质平衡。此外，保持良好的饮食习惯，摄入富含维生素的食物，有助于增强免疫力。

3. 物理降温

当体温较高时，可以通过物理方法降低体温。例如：

- 使用温毛巾擦拭额头、腋窝及四肢，帮助散热；

- 泡一个温水澡，避免使用冷水或热水；

- 穿着宽松舒适的衣物，便于汗液蒸发。

需要注意的是，切勿采用酒精擦拭的方式降温，因为这可能会被皮肤吸收并对母乳喂养产生不良影响。

4. 谨慎用药

哺乳期间用药需格外小心，因为药物成分可能通过乳汁传递给宝宝。如果必须服用退烧药，请务必咨询医生后再决定具体种类与剂量。常见的孕妇可用退烧药包括对乙酰氨基酚（泰诺），但即便如此，在没有专业指导的情况下也应尽量避免自行服药。

5. 注意休息

充分休息是恢复健康的关键。即使正在哺乳期，也要合理安排作息时间，确保自己有足够的睡眠。如果感到疲惫不堪，可以让家人帮忙照顾宝宝，给自己留出一些放松的时间。

6. 及时就医

如果经过上述处理后仍然无法缓解高烧，或者出现了皮疹、呼吸困难等症状，则说明可能存在更严重的健康问题，此时应该立即前往医院就诊。医生会根据具体情况给出针对性治疗方案。

总之，在哺乳期遇到发烧情况时，既要积极应对，又要保护好自身与宝宝的安全。遵循科学合理的护理方式，相信很快就能恢复健康！