促进血液循环
砭石通过温热刺激皮肤表面，能够有效促进局部血液循环。这种温热效应可以改善组织的营养供应，帮助身体更快地恢复健康。
缓解肌肉疼痛
对于因劳累或运动引起的肌肉酸痛，砭石疗法可以通过按摩和热敷的方式，放松紧张的肌肉，缓解疼痛感。长期坚持使用，还能预防肌肉劳损。
改善睡眠质量
砭石的温热效果有助于放松身心，减轻压力，从而帮助人们更好地入睡。对于失眠患者来说，定期进行砭石按摩可能会带来意想不到的好效果。
调节内分泌系统
通过刺激特定穴位，砭石可以帮助调节人体内分泌系统的功能，平衡激素水平，对月经不调、更年期综合症等女性常见问题有一定的辅助治疗作用。
提升免疫力
适当的砭石按摩可以增强机体免疫功能，提高身体对外界病原体的抵抗力。这对于季节交替时容易感冒的人群尤其有益。
需要注意的是，在享受砭石带来的好处的同时，也应根据个人体质选择合适的方法，并在专业人士指导下正确操作，避免不当使用造成伤害。总之，作为一种自然疗法，砭石为现代人提供了一种温和有效的健康管理方式。
