宝宝发烧是许多家长都会遇到的情况，尤其是在季节交替或者天气变化时更为常见。发烧本身并不是一种疾病，而是身体对感染或其他问题的一种自我保护反应。然而，对于家长来说，宝宝发烧却是一件让人焦虑的事情。那么，当宝宝发烧时，我们应该如何帮助他们退烧呢？

一、观察体温，了解情况

首先，家长需要冷静下来，先确认宝宝的体温是否真的超过了正常范围。通常情况下，宝宝的腋下体温在36℃到37℃之间属于正常范围。如果宝宝的体温超过38℃，就可以认为是发烧了。此时，家长不要急于给宝宝用药，而是要密切观察宝宝的状态。

二、物理降温方法

1. 温水擦拭：可以用温水（约35℃左右）轻轻擦拭宝宝的身体，尤其是额头、颈部、腋下和四肢。这样可以帮助宝宝散热，缓解不适。

2. 减少衣物：宝宝发烧时，衣物不宜过多，以免影响散热。可以适当减少衣物，保持室内通风良好。

3. 温水浴：如果宝宝愿意，可以用温水给宝宝洗澡，注意水温不要过高，避免加重不适。

三、合理使用药物

如果宝宝的体温较高（如超过39℃），且表现出明显的不适，可以在医生指导下使用退烧药。常用的儿童退烧药包括布洛芬和对乙酰氨基酚。需要注意的是，这些药物必须按照说明书或医生建议的剂量使用，切勿随意增加剂量。

四、补充水分

发烧会导致宝宝体内水分流失，因此在宝宝发烧期间，家长需要确保宝宝摄入足够的液体。可以选择白开水、稀释后的果汁或电解质饮料等，帮助宝宝保持水分平衡。

五、及时就医

如果宝宝的发烧持续不退，或者伴随其他症状（如呕吐、腹泻、皮疹等），应及时带宝宝去医院就诊，以排除潜在的严重疾病。

总之，宝宝发烧并不可怕，只要家长能够冷静应对，采取科学的方法进行护理，大多数情况下都可以帮助宝宝安全度过发烧期。希望每位宝宝都能健康成长！