当宝宝感冒时，作为家长最关心的就是如何通过饮食帮助他们尽快恢复健康。虽然感冒主要是由病毒引起的，但合理的饮食可以帮助增强免疫力，缓解症状。以下是一些适合宝宝感冒期间食用的饭菜建议：

1. 清淡的粥类

感冒时，宝宝的胃口通常会变差，消化功能也可能受到影响。因此，选择易消化的食物非常重要。小米粥、大米粥或者蔬菜粥都是不错的选择。可以在粥里加入一些胡萝卜丁、南瓜块等富含维生素的食材，既营养又容易吸收。

2. 鸡汤或骨头汤

鸡汤被许多人认为是天然的“感冒良药”。它不仅味道鲜美，还能为身体提供蛋白质和多种微量元素。在制作鸡汤时，可以加入一些姜片和枸杞，有助于驱寒暖胃。如果宝宝不喜欢喝纯汤，也可以将鸡肉撕成小块，搭配米饭一起吃。

3. 蒸蛋羹

蒸蛋羹是一种非常温和且易于消化的食物。将鸡蛋打散后加入少量温水搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟即可。如果宝宝喜欢咸味，可以撒上一点葱花或虾皮提味；如果是甜口，则可以加点糖或牛奶。

4. 水果泥

水果富含维生素C和其他抗氧化成分，能够帮助提高免疫力。对于感冒中的宝宝来说，可以选择苹果泥、香蕉泥或是橙子汁（适量稀释）。需要注意的是，尽量避免给宝宝食用过于酸涩的水果，以免刺激喉咙。

5. 温热的面食

如果宝宝能接受固体食物，可以选择面条、馄饨等面食作为主餐。面条最好煮得软烂一些，并搭配一些清炒的青菜叶，这样既能补充碳水化合物，又能摄入纤维素。

6. 蜂蜜柠檬水

对于稍大一些的孩子，在医生允许的情况下，可以用温开水冲泡适量蜂蜜与新鲜柠檬汁饮用。这不仅能够滋润喉咙，还能促进体内水分代谢。

总之，在宝宝感冒期间，家长应以清淡为主，避免油腻辛辣以及生冷刺激性较强的食物。同时也要注意观察宝宝的身体状况，若症状持续加重应及时就医。希望每位小朋友都能早日康复！