在中医养生领域，艾灸是一种非常受欢迎的传统疗法。它通过燃烧艾草来产生热量和药效，从而达到调理身体、预防疾病的效果。然而，要想让艾灸发挥最佳效果，选择合适的时间进行操作是非常重要的。

首先，从中医理论的角度来看，人体的气血运行与自然界的阴阳变化密切相关。因此，艾灸的最佳时间往往与人体的生物钟相吻合。一般来说，早晨7点到9点是胃经当令的时间段，此时阳气开始生发，气血运行较为旺盛，适合进行艾灸以促进消化功能和增强体力。而晚上7点到9点则是肾经当令的时间，此时阴气渐盛，阳气减弱，适当进行艾灸可以帮助调节内分泌系统，改善睡眠质量。

其次，季节的变化也会影响艾灸的效果。春季和夏季是阳气升发的时期，此时艾灸可以重点放在提升免疫力和驱寒除湿上；秋季和冬季则更适合用于温补和固本培元。因此，在不同季节里，我们可以根据自身情况调整艾灸的重点部位和方法。

此外，个人体质也是决定艾灸时间的重要因素之一。对于那些体寒或气血不足的人来说，可以在饭后一小时左右进行艾灸，这样既能避免空腹时刺激肠胃，又能更好地吸收艾灸带来的温热效应。而对于容易上火或者有炎症反应的人群，则建议将艾灸安排在下午或傍晚时段，并注意控制灸量，以免加重体内燥热症状。

最后还需要提醒大家的是，在进行艾灸之前一定要做好准备工作，比如保持室内空气流通、穿着宽松舒适的衣物等。同时也要遵循医嘱合理施灸，切勿盲目追求高频率或长时间操作，以免适得其反。

综上所述，“艾熏什么时候最好”并没有一个固定答案，而是需要结合个人具体情况以及当时所处环境来综合考量。只有找到最适合自己的方式才能真正享受到艾灸带来的健康益处哦！