随着宝宝的成长，6个半月大的小宝贝已经逐渐进入添加辅食的关键阶段。这个时期，母乳或配方奶依然是宝宝的主要营养来源，但适量的辅食能够帮助宝宝适应多样化的食物，促进牙齿和消化系统的发育。以下是一份适合6个半月宝宝的一日辅食安排表，供家长们参考。

早餐（上午7:00-8:00）

- 母乳/配方奶：200毫升左右，根据宝宝需求喂养。

- 米粉糊：用温水将婴儿专用米粉调成稀糊状，加入少量温开水搅拌均匀。每次喂3-5勺即可，注意观察宝宝是否对米粉过敏。

上午加餐（上午10:00-10:30）

- 水果泥：选择新鲜且易消化的水果，如香蕉、苹果或梨。将水果去皮去核后蒸熟，再用勺子压成细腻的果泥，分两次喂给宝宝食用。

午餐（中午12:00-13:00）

- 蔬菜泥+米糊：

- 蔬菜泥：选择绿叶蔬菜（如菠菜、青菜）或者根茎类蔬菜（如胡萝卜、南瓜）。将蔬菜洗净切块后蒸熟，捣碎成泥状。

- 米糊：可以将米粉与蔬菜泥混合，调整至适宜的浓稠度。

- 母乳/配方奶：搭配一顿奶，补充能量。

下午茶（下午15:00-16:00）

- 蛋黄泥：将鸡蛋煮熟后取出蛋黄部分，用勺子压成细腻的泥状，加入少量温水调匀。初次尝试时建议只取1/4个蛋黄，观察宝宝是否有不良反应。

- 温水：适当喂一些温水，避免宝宝因干燥引起不适。

晚餐（傍晚18:00-19:00）

- 肉泥+蔬菜粥：

- 肉泥：选用瘦猪肉或鸡肉，剁碎后蒸熟，再用料理机打成细腻的肉泥。

- 蔬菜粥：将大米提前浸泡半小时，加入切碎的蔬菜一起熬煮成软烂的粥。

- 母乳/配方奶：最后再喂一次奶，让宝宝安心入睡。

夜间加餐（晚上21:00左右）

- 母乳/配方奶：如果宝宝饿了，可以适量喂养，确保睡眠质量不受影响。

注意事项

1. 每次添加新食材时需单独引入，并观察2-3天，确认无过敏反应后再添加其他食物。

2. 食材应保持新鲜，烹饪过程中尽量减少调味品的使用。

3. 辅食的质地要从稀到稠逐步过渡，便于宝宝适应。

4. 喂食时注意宝宝的表情和动作，避免强迫进食。

通过科学合理的辅食安排，不仅能满足宝宝成长所需的营养，还能培养其良好的饮食习惯。希望这份食谱能为新手爸妈提供实用的帮助！