对于4个月大的宝宝来说，辅食的引入是一个重要的阶段。在这个时期，母乳或配方奶仍然是宝宝的主要营养来源，但逐渐添加辅食可以帮助宝宝适应不同的口感和质地，并为未来的饮食习惯打下基础。以下是一份适合4个月宝宝的辅食添加表，供家长们参考。

第一周：初次尝试

- 第一天：米糊（稀释）

- 材料：婴儿米粉、温水

- 做法：将适量米粉与温水混合，搅拌成稀糊状。

- 注意事项：从少量开始，观察宝宝是否有过敏反应。

- 第二天至第四天：继续尝试米糊

- 每天增加一点量，逐渐让宝宝适应。

第二周：逐步增加

- 第五天：米糊（稍浓稠）

- 将米粉与温水的比例调整为更浓稠一些。

- 第六天：香蕉泥

- 材料：熟透的香蕉

- 做法：将香蕉剥皮后捣成泥状。

- 注意事项：确保香蕉完全熟透，易于消化。

- 第七天：苹果泥

- 材料：新鲜苹果

- 做法：将苹果去皮、去核后蒸熟，捣成泥状。

第三周：多样化尝试

- 第八天：胡萝卜泥

- 材料：新鲜胡萝卜

- 做法：将胡萝卜切块后蒸熟，捣成泥状。

- 注意事项：胡萝卜富含维生素A，有助于宝宝视力发育。

- 第九天：南瓜泥

- 材料：新鲜南瓜

- 做法：将南瓜切块后蒸熟，捣成泥状。

- 第十天：土豆泥

- 材料：新鲜土豆

- 做法：将土豆切块后蒸熟，捣成泥状。

第四周：巩固与调整

- 第十一天至第十四天：重复尝试以上食物

- 根据宝宝的接受程度，适当调整每种食物的频率和量。

- 注意事项：

- 每次引入新食物时，需单独喂养，间隔3-5天，以便观察宝宝是否出现过敏反应。

- 辅食应保持细腻、柔软，避免过甜或过咸。

- 宝宝的辅食量应根据其需求调整，切勿强迫进食。

通过这份辅食添加表，家长们可以循序渐进地为宝宝引入各种辅食，帮助他们逐渐适应多样化的饮食。同时，家长还需密切关注宝宝的反应，确保他们的健康成长。