对于7个月大的宝宝来说，腹泻是一个需要特别关注的问题。宝宝的肠胃功能尚未完全发育成熟，因此容易受到外界因素的影响而出现腹泻的情况。面对这种情况，家长首先要保持冷静，并采取科学合理的措施来帮助宝宝缓解不适。

1. 观察并调整饮食结构

在宝宝腹泻期间，母乳是最佳的选择。母乳不仅能够提供必要的营养，还含有丰富的抗体，有助于增强宝宝的免疫力。如果宝宝已经开始添加辅食，应暂停不易消化的食物，如鸡蛋、肉类等，转而选择一些清淡易消化的食物，比如米汤、稀粥或蒸熟的胡萝卜泥。这些食物既能补充能量，又不会加重宝宝的肠胃负担。

2. 补充液体防止脱水

腹泻会导致体内水分流失过多，因此预防和纠正脱水非常重要。可以给宝宝喂食口服补液盐（ORS），它可以帮助维持电解质平衡，防止因腹泻引起的脱水现象。需要注意的是，不要用普通白开水代替补液盐，因为这可能会导致电解质失衡。

3. 避免使用抗生素

除非医生明确诊断为细菌感染引起的腹泻，否则不建议自行给宝宝服用抗生素。滥用抗生素不仅可能无效，还可能导致肠道菌群失调，进一步加重病情。

4. 注意卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯也是预防宝宝腹泻的重要环节。每次更换尿布前后都要彻底清洁双手，并确保所有喂养工具都经过严格消毒。此外，尽量避免让宝宝接触可能被污染的食物或物品。

5. 寻求专业医疗建议

当宝宝腹泻持续时间较长（超过两天）或者伴随有发热、呕吐等症状时，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查，并给出针对性的治疗方案。

总之，在处理7个月大宝宝拉肚子的问题时，家长应该耐心细致地观察宝宝的状态，合理安排饮食，并及时寻求专业的医疗指导。通过以上方法，大多数情况下都能够有效改善宝宝的状况，促进其健康成长。