当宝宝满四个月时，许多家长开始考虑是否需要为宝宝添加辅食。虽然世界卫生组织（WHO）建议母乳或配方奶喂养至6个月，但每个宝宝的成长情况不同，有些宝宝可能会表现出对辅食的兴趣，比如能够坐稳、头部控制良好，并且对大人吃东西表现出兴趣。如果您正在考虑给宝宝尝试辅食，以下是一些适合4个月宝宝的简单辅食食谱。

1. 米粉糊

米粉是很多家长选择的第一种辅食，因为它容易消化且不易引起过敏。将婴儿专用的米粉用温水调成稀糊状，确保没有结块。刚开始可以每次只喂一两勺，观察宝宝是否有不适反应。

2. 南瓜泥

南瓜富含维生素A和纤维素，非常适合宝宝食用。将新鲜南瓜切块蒸熟后捣成泥状，加入少量温水调稀即可。南瓜的味道甜美，宝宝通常会很喜欢。

3. 苹果泥

苹果富含多种维生素和矿物质，有助于促进宝宝的消化系统发育。将苹果洗净去皮去核后切成小块，蒸熟或煮软后捣成泥状。苹果泥不仅味道好，还能帮助缓解宝宝便秘的问题。

4. 胡萝卜泥

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，对宝宝的眼睛发育非常有益。将胡萝卜切片蒸熟后捣成泥状，可以单独喂食，也可以与其他食材混合使用。

5. 香蕉泥

香蕉是一种天然的甜味水果，含有丰富的钾和膳食纤维。将香蕉剥皮后直接捣成泥状即可，适合初次尝试辅食的宝宝。

注意事项：

- 逐步引入：每次只引入一种新食物，观察3-5天，确保宝宝没有过敏反应。

- 保持稀薄：初期辅食应以液体或半流质为主，避免过硬或过稠的食物。

- 注意卫生：制作辅食时一定要注意手部和工具的清洁，避免细菌感染。

- 观察反应：如果宝宝出现腹泻、呕吐或其他异常反应，请立即停止喂食并咨询医生。

总之，在给宝宝添加辅食的过程中，耐心和细心是最重要的。希望以上这些简单的辅食食谱能给您提供一些灵感，祝您的宝宝健康成长！