对于女性来说，月经周期的变化是身体健康的晴雨表。一般来说，正常的月经周期在21到35天之间，如果超过这个范围，尤其是长时间未来月经，就需要引起重视了。那么，为什么会出现45天甚至更长时间未来例假的情况呢？以下是一些常见的原因。

1. 怀孕

怀孕是最常见的原因之一。如果你有性生活并且没有采取避孕措施，那么怀孕的可能性就很大。怀孕后，体内的激素水平会发生显著变化，导致月经停止。可以通过早孕试纸或去医院进行血液HCG检测来确认是否怀孕。

2. 压力过大

长期的精神压力会影响下丘脑的功能，从而影响内分泌系统的正常运作，导致月经推迟甚至停经。现代生活中，工作和生活的双重压力让许多女性面临这样的问题。

3. 体重波动

无论是过度减肥还是肥胖，都会对身体的激素平衡产生影响。体重过轻可能导致卵巢功能下降，而肥胖则可能引发多囊卵巢综合症（PCOS），这两种情况都可能导致月经不调。

4. 激素失调

内分泌系统的紊乱是导致月经延迟的重要因素之一。比如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合症等疾病，都会影响体内激素的分泌，进而影响月经周期。

5. 过度运动

过度的体育锻炼会导致身体消耗过多的能量，使身体进入一种“节能”模式，从而抑制排卵，导致月经不来。这种情况常见于职业运动员或健身爱好者中。

6. 药物影响

某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会对月经周期产生影响。如果你最近服用了这类药物，建议咨询医生了解具体影响。

7. 其他健康问题

一些慢性疾病，如糖尿病、肾上腺功能异常等，也可能导致月经不调。此外，某些妇科疾病，如子宫内膜炎、卵巢囊肿等，也可能是原因。

总结

如果你已经45天没有来例假，首先不要过于紧张，可以尝试回忆近期是否有怀孕的可能性或者是否经历了较大的生活变化。如果排除了怀孕的可能性，并且持续时间较长，建议尽早就医，进行详细的检查以明确病因。通过科学的方法调理身体，才能更好地恢复正常的月经周期。