随着宝宝的成长，他们的作息规律也在不断变化。对于1岁10个月大的宝宝来说，了解他们的睡眠需求非常重要。充足的睡眠不仅有助于宝宝的身体发育，还能促进大脑的健康成长。
一般来说，这个年龄段的宝宝每天需要大约11到12个小时的夜间睡眠，同时还需要1到2次短暂的小睡，每次小睡的时间约为1到2小时。不过，每个宝宝的具体情况可能会有所不同，这取决于他们的个性、健康状况以及日常活动量。
为了帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，家长可以尝试以下几点：
1. 建立固定的作息时间：每天尽量在同一时间让宝宝上床睡觉和起床，帮助他们形成生物钟。
2. 创造舒适的睡眠环境：确保宝宝的卧室安静、黑暗且温度适宜。
3. 睡前放松活动：在睡前进行一些轻松的活动，如讲故事或听轻音乐，避免过于兴奋的游戏。
4. 观察宝宝的信号：注意宝宝困倦的表现，如揉眼睛、打哈欠等，及时安排他们休息。
通过细心观察和耐心引导，相信每个家庭都能找到适合自家宝宝的最佳睡眠方案。希望每位宝宝都能拥有香甜的美梦，健康成长！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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