在青春期的后期阶段，17到19岁的青少年仍然有机会通过科学的方法促进身高的增长。虽然这个年龄段的身高增长速度会逐渐放缓，但通过合理的饮食、适当的运动以及良好的生活习惯，依然可以为身体创造更多的生长潜力。

一、均衡饮食是基础

在这个阶段，人体对营养的需求仍然很高。为了帮助骨骼健康发育，建议多吃富含钙质和蛋白质的食物。例如，牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等都是不错的选择。此外，维生素D对于钙的吸收至关重要，可以通过多晒太阳或者食用深海鱼、蘑菇等来补充。同时，新鲜的蔬菜和水果能够提供丰富的维生素和矿物质，有助于整体的身体发育。

二、坚持适度运动

运动不仅能够增强体质，还能刺激骨骼的生长。推荐进行一些拉伸性和跳跃性的运动，比如篮球、跳绳、游泳等。这些运动可以帮助拉长脊柱和四肢的骨骼，从而达到增高的效果。需要注意的是，运动强度不宜过大，以免对身体造成不必要的负担。

三、保持充足睡眠

睡眠是身体恢复和生长的重要时间。17到19岁的青少年每天应保证7-9小时的高质量睡眠。深度睡眠期间，生长激素分泌最为旺盛，这将直接影响到身高的增长。因此，养成规律的作息习惯非常重要，尽量避免熬夜，确保身体有足够的时间进行自我修复。

四、调整心态，减少压力

心理状态也会影响身体的内分泌系统，进而影响身高增长。长期处于高压状态下，可能会抑制生长激素的分泌。因此，在学习或生活压力较大的情况下，要学会适当放松自己，可以通过听音乐、阅读等方式缓解紧张情绪。

五、定期体检，监测发育情况

如果对自己的身高增长存在疑虑，可以定期去医院做骨龄检测，了解自身骨骼的发育状况。医生会根据检查结果给出针对性的建议，帮助你更好地把握生长的机会。

总之，17到19岁的身高增长虽然不如青春期早期那么显著，但仍可通过科学的方法实现突破。只要坚持健康的生活方式，并给予足够的耐心与信心，相信每位青少年都能迎来属于自己的成长奇迹！