首先推荐坚果类零食，如核桃、杏仁等。这类食物富含不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于促进胎儿大脑发育。但要注意控制摄入量，每天一小把即可，以免热量过高导致体重增加过快。
其次，水果干也是一个不错的选择。像无添加糖分的苹果片、香蕉片等不仅口感香甜，还保留了新鲜水果中的大部分营养成分。不过，由于水果干含糖量较高，建议每日食用不要超过一小袋。
酸奶也是孕期的理想零食之一。它含有丰富的蛋白质和益生菌，能够帮助改善肠道健康，增强免疫力。选择时应尽量挑选低脂或脱脂版本，并注意查看配料表，确保没有过多的人工添加剂。
此外，全麦饼干或者燕麦棒也是很好的选择。它们以全谷物为主要原料，富含膳食纤维，能有效预防便秘问题。同时，这类食品通常较为耐嚼，适合用来打发闲暇时光。
最后提醒大家，在享受这些美味的同时也要注意适度原则，切勿贪多哦！如果不确定某种零食是否适合自己食用，最好先咨询医生的意见再做决定。希望每位准妈妈都能拥有一个健康愉快的孕期体验！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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