首先，我们需要了解DHA的重要性。DHA是一种Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视网膜发育至关重要。特别是在孕中期和晚期，胎儿的大脑和视力发育迅速，因此这段时间内摄入足够的DHA尤为重要。
一般来说，建议孕妇从怀孕初期就开始补充DHA，并持续到哺乳期结束。这是因为DHA不仅对胎儿有益，也能通过母乳传递给宝宝，帮助婴儿早期大脑和视觉系统的发育。
不过，具体补充的时间和剂量应根据个人情况和医生的建议来决定。每位孕妇的身体状况不同，所需的营养补充也会有所差异。因此，在开始或调整任何营养补充计划之前，最好咨询专业的医疗人员。
总之，怀孕期间适当补充DHA有助于宝宝的健康成长，但也要注意均衡饮食，确保其他必需营养素的摄入。
