肱三头肌是人体上臂的一部分肌肉群，位于上臂的后侧。它的主要功能是帮助伸直肘关节，并且在某些动作中辅助肩部运动。肱三头肌由三个头组成：长头、内侧头和外侧头。这三个头共同作用，使得我们的手臂能够完成各种复杂的动作。
要找到肱三头肌的位置，你可以先将手臂放在身体的一侧，然后弯曲肘关节，你会发现手臂后方有一块明显的肌肉隆起，这就是肱三头肌。当你用力推或者向后伸展手臂时，这块肌肉会更加明显地凸出。
锻炼肱三头肌的方法有很多，比如哑铃臂屈伸、拉力器下压等。这些练习不仅有助于增强肱三头肌的力量，还能改善整体上肢的协调性和稳定性。不过，在进行任何健身训练之前，请确保做好充分的热身准备，并根据自身情况选择合适的重量和次数，避免受伤。
