1. 毛囊角化症

毛囊角化症是一种常见的皮肤问题，通常表现为胳膊外侧的小颗粒状突起，看起来像鸡皮疙瘩。这种情况通常是由于毛囊周围的角质层过厚导致的。虽然不会对健康造成太大影响，但可能会让人感到不适或影响美观。

建议：保持皮肤的清洁和滋润非常重要。可以使用含有果酸（AHA）或乳酸的产品来帮助去除多余的角质。此外，避免过度去角质，以免刺激皮肤。

2. 过敏反应

如果最近更换了洗衣液、沐浴露或其他护肤品，可能会引发皮肤过敏，导致胳膊外侧出现小米粒样的小疙瘩。此外，接触某些植物或动物也可能引起类似症状。

建议：观察近期是否有接触新的物品或环境，并尝试停止使用这些可能的过敏源。如果症状持续或加重，建议咨询皮肤科医生。

3. 汗管瘤

汗管瘤是一种良性的小型肿瘤，通常出现在眼周或胳膊等部位。它们通常是肤色或淡黄色的小疙瘩，质地柔软，不痛不痒。虽然汗管瘤不会影响健康，但有些人可能会觉得影响外观。

建议：如果汗管瘤数量较多或影响美观，可以考虑通过激光治疗或手术去除。不过，在没有明确诊断前，不要随意处理。

4. 湿疹或皮炎

湿疹或皮炎也可能导致胳膊外侧出现小疙瘩，伴随瘙痒、红肿等症状。这类情况通常与皮肤屏障受损、免疫系统异常或外界刺激有关。

建议：避免使用刺激性强的洗涤用品，选择温和无刺激的护肤品。必要时可以涂抹一些药膏，如含有激素成分的软膏（需遵医嘱）。如果症状严重，务必及时就医。

5. 其他原因

小米粒状的疙瘩也可能是由于病毒感染（如传染性软疣）、脂肪粒、或是局部毛囊感染等原因引起的。因此，不能仅凭外观判断病因，需要结合具体情况进行分析。

建议：如果不确定具体原因，或者疙瘩长时间未消退，建议尽早就医，让专业医生进行检查和诊断。

总之，胳膊外侧出现小米粒状的小疙瘩可能是多种因素造成的。根据具体情况采取相应的护理措施即可。如果症状持续或加重，一定要及时寻求专业医生的帮助，以确保安全和健康！