高尔夫球肘，医学上称为肱骨内上髁炎（Medial Epicondylitis），是一种常见的运动损伤，尤其在从事网球、羽毛球、高尔夫等需要频繁使用前臂肌肉的活动中较为常见。尽管名字中带有“高尔夫”一词，但事实上，这项病症并不局限于高尔夫爱好者，任何需要反复使用手腕和前臂力量的人都可能受到影响。

症状表现

1. 局部疼痛

高尔夫球肘最典型的症状是肘部内侧的疼痛。这种疼痛通常会在活动时加剧，尤其是在抓握或旋转前臂的时候。例如，拧毛巾、提重物或者打球时，疼痛感会更加明显。

2. 僵硬与不适

在早晨起床或长时间未活动后，肘关节可能会感到僵硬，活动一段时间后才有所缓解。这种僵硬感通常伴随轻微的不适。

3. 肌肉无力

患者可能会发现自己握力下降，甚至无法完成一些简单的动作，比如拿杯子或拧开瓶盖。这是因为炎症影响了前臂肌肉的功能。

4. 肿胀与压痛

在肘部内侧靠近骨头的地方可能会出现轻微的肿胀，并且按压时会有明显的疼痛感。

5. 放射性疼痛

有时候，疼痛不仅限于肘部，还可能沿着前臂向手腕或手指延伸，特别是在进行某些特定动作时。

应对措施

如果怀疑自己患有高尔夫球肘，建议采取以下措施：

- 休息与避免刺激

停止所有可能加重病情的活动，给受伤部位充分的时间恢复。

- 冰敷治疗

每天多次用冰袋冷敷患处，每次约15-20分钟，有助于减轻炎症和疼痛。

- 佩戴护具

使用护肘或腕带可以为肘部提供支撑，减少进一步的压力。

- 物理治疗

在专业医生指导下进行针对性的康复训练，帮助恢复肌肉功能并增强稳定性。

- 药物辅助

如非甾体抗炎药（NSAIDs）可以帮助缓解疼痛和炎症。

如果症状持续不减或加重，请及时就医检查，以排除更严重的潜在问题。通过科学合理的治疗方法，大多数患者都能有效改善症状并恢复正常生活。